Heels Class / 土曜日 14:15-15:45
ちょっと現在驚く程忙しくて全くX’mas moodが無いので、辛いトレーニングくらいは楽しく行こうッ‼︎って事での @mariahcarey
Heels Class Lessonの流れ
- 体幹にフォーカスしながらのトレーニング
- 可動域を広げ怪我防止のためしっかりストレッチ
- 筋トレ(腹筋.腕立てそしてこのバンドを使ってのヒップアップ)
- 振り付け
この流れでLessonを進めていきます。
体幹が鍛えられる事で背筋が伸び、「美しい立ち居振る舞い」に繋がります。
それも美しい身体を作る為の辛いトレーニングもみんなでやれば楽しくできちゃう。
振り付けは後半50分程度行ってますが、振りを覚えることに加え「どうしたらより美しく見えるか？」などにも注意して練習をしてます。
レッスン後半にはみんなで動画を見て「次の週にはここをクリアにしよう！」など話し合いながらしっかり踊れるようになるのがこのClassの魅力♡
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