美しく鍛えるのに最適ヒールダンス【Heels Class】

Heels Class / 土曜日 14:15-15:45

ちょっと現在驚く程忙しくて全くX’mas moodが無いので、辛いトレーニングくらいは楽しく行こうッ‼︎って事での @mariahcarey

Heels Class Lessonの流れ

  1. 体幹にフォーカスしながらのトレーニング
  2. 可動域を広げ怪我防止のためしっかりストレッチ
  3. 筋トレ(腹筋.腕立てそしてこのバンドを使ってのヒップアップ)
  4. 振り付け

この流れでLessonを進めていきます。

体幹が鍛えられる事で背筋が伸び、「美しい立ち居振る舞い」に繋がります。

それも美しい身体を作る為の辛いトレーニングもみんなでやれば楽しくできちゃう。

振り付けは後半50分程度行ってますが、振りを覚えることに加え「どうしたらより美しく見えるか?」などにも注意して練習をしてます。

レッスン後半にはみんなで動画を見て「次の週にはここをクリアにしよう!」など話し合いながらしっかり踊れるようになるのがこのClassの魅力♡

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