荒川区で受けられるヨガ

NewYork style’s Yoga

まずは気張らず月に一回カラダを目覚めさせませんか?

ヨガや瞑想は特別なものではありません。

幸せに自分らしくいきていける手段のひとつにすぎません。

そんなヨガや瞑想がもっと身近になり、
まずは軽い気持ちで始めてくれる人が増えること、
そしてライフスタイルに取り入れる人が増えていてもらいたくて、

まずは単発で受講できるスタイルにしました。

ヨガにも色んなスタイルがあります。

NewYorkで培ったマインドを落とし込んだMJCヨガ。

体質改善や新たな楽しみとして少しでもみなさんに喜んで頂けたら幸いです。

こんな方にオススメですよ

  • 筋力がない、運動が苦手
  • 冷えやだるさ、肩こり、むくみなどを改善したい
  • 病院に行くほどではないけれど不快な症状に悩んでいる
  • 女性特有の不快症状などの緩和
  • 多忙でストレスフルな人
  • 自分を見つめ直す時間が欲しい
  • リラックスしたい
  • 自然との結びつきを感じたい

ヨガ講師:Sawa

Sawa(松本さわこ)

ヨガインストラクター / ライフコーチ/デザイナー

関西生まれ。
NY州立FIT大学を卒業。
デザイナーとして働いた後、帰国。
現在、東京在住。

プライベートでLA、ロンドン、インド、スリランカ、バリなど海外でヨガを深める。

現在は都内のスタジオやzoomでヨガを開催し、更に気持ちに直接アプローチできるセルフケア方法のコーチングにより、人それぞれの体調や気持ちに寄り添う。

「生活がより豊かに楽になる時間の提供」をモットーに活動中。

  • 全米ヨガアライアンスRYT200
  • 10日間ヴィパッサナー瞑想終了
  • リストラティブヨガトレーニング修了
  • アシュタンガ初心者指導者養成コース修了
  • 骨盤ヨガインストラクター養成講座修了
  • 呼吸法指導者養成コース修了
  • シニアヨガ指導者養成講座修了
  • Ishtaヨガ認定マタニティヨガインストラクター
  • ヨガ解剖学指導者養成修了
  • 平本式コーチング認定講師
  • AEAJアロマテラピー検定1級

MJCヨガ

日本のヨガ文化は、アメリカのヨガ文化より10年遅れていると言われています。

10年前のNYではラジオ体操のようにヨガが一般化しており、健康のためにココロとカラダのメンテナンスをするのが老若男女を問わずスタンダードとなっていました。

更に世界では、医療や介護の世界へ進出し様々な研究結果によってヨガの素晴らしさが科学的に実証され続けています。

日本は米国に遅れながらも、「東洋医学」という独自の視野も考慮しています。

その土地、食べ物、季節に囲まれてる自然の流れを汲み取った考え方をヨガに取り入れています。

MJCでは東洋医学の視点を基にハタヨガのレッスンメニューを組んでいます。

季節により影響の出やすい内臓に対して、ヨガのポーズや動きでアプローチしていきます!

  • 8/27 【夏】小腸
  • 9/10 【残暑】心臓
  • 10/8【初秋1】脾臓、胃
  • 10/22【初秋2】胃
  • 11/5 【秋1】肺
  • 11/19 【秋2】大腸
  • 12/3 【冬1】腎臓
  • 12/17 【冬2】膀胱

ヨガにはたくさんの種類がありますが、MJCでは多くのヨガの流派の元になっているのが「ハタヨガ」を行います。ポーズを取るヨガとして最も歴史の長いことでも知られています。

ヨガ初心者でも気軽に始められます。

ハタヨガには激しい動きはなく、ホールドしている体の中でおこる感覚に意識を向けていくだけ。

どのポーズも無理のない範囲でできるものばかりです。

ハタヨガは吐く息と吸う息をコントロールして、人間の原動力となる「気」を意識しながら精神面を整えることができるヨガです。

ヨガの効果
  • 身体のゆがみ・くせを直す
    シェイプアップ効果、姿勢が良くなる、内臓が活性化され体内環境を整える
  • 自然治癒力を高める
  • 内観性が高まる
    集中力、感情のコントロール力の向上
  • 慢性的な症状の緩和
    肩凝り・腰痛・頭痛・冷え・便秘・更年期・月経障害などの病気の予防や改善
  • 自律神経を調える
    ホルモンバランスの調整や強化

お問い合わせ

開催日時

土曜 9:45〜10:45

【8月】27日
【9月】10日
【10月】8日、22日
【11月】5日、12日
【12月】3日、17日

  • 完全予約制となっております。
  • 最低開催人数4名を下回りますと休講となります。
  • スタジオは10分前から入れます。
  • 動きやすい服装でお越し下さい。合わせて暖かい羽織、ジャケット、靴下など暖かい装いをお願いします。(クラスの終わりにリラックスタイムを数分取る時に寒くないようにするため)
  • ヨガマットがない場合はあらかじめご連絡下さい。
  • 質問等ございましたら直接LINEからお声がけ下さいませ。

受講料

1回2500円(税込)の都度払い

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