Heels Class
毎週土曜日 2:15pm-3:45pm
5月より土曜日の昼間にお引越ししたHeels Class 。
今日から Christina Aguilera “denudate” で新曲スタート♡
夏も近い‼︎という事で、ガッチリトレーニングもして体幹も鍛えてから振付に入ったので汗の出かたがハンパない‼︎笑
Heels classの流れ
①レッスン開始～30分程
インナーマッスルを鍛えるトレーニングに加え、可動域を広げしっかりと身体が使えるようストレッチをします。（この時点までは裸足でのレッスンなので足が痛くなることはありません）
②10分程
腹筋、腕立てに加えヒップアップなどのエクササイズをする事で、スタイルアップとヒールを履いた時のグラつきを防止します。（このMenuはお家でもやって貰えると日頃のトレーニングやダイエットに最適♡）
③50分程
振付を覚えて楽しく気持ちよく踊る。 (ここからついにヒールを履いてレッスン開始）
インナーマッスルを鍛えるトレーニングに加え、可動域を広げしっかりと身体が使えるようストレッチをします。（この時点までは裸足でのレッスンなので足が痛くなることはありません）
②10分程
腹筋、腕立てに加えヒップアップなどのエクササイズをする事で、スタイルアップとヒールを履いた時のグラつきを防止します。（このMenuはお家でもやって貰えると日頃のトレーニングやダイエットに最適♡）
③50分程
振付を覚えて楽しく気持ちよく踊る。 (ここからついにヒールを履いてレッスン開始）
という流れ！
とにかくとっても楽しいので是非体感しに来て欲しいです。
毎週丁寧に最初からレクチャーしていくので安心してレッスンにご参加ください♡
只今新規メンバー大募集中♡
月4回8640円月謝制
ビジター1回3240円
中履き用のヒールを準備してレッスンにいらしてください♡
(初回ヒールカバー500円にてご購入頂きますが2回目以降は同じヒールカバーをご利用いただけます)
質問なども随時受付ておりますので興味がある方はお気軽にお問い合わせ下さい♡