毎週土曜日は私の唯一の朝活そして早起き！笑
MJCピラティス&バーレス
最近みなさんに
ピラティスとバーレスって何が違うの？
それぞれの特徴は何？
と言う質問を頂きます。
暑くて疲れている方や、関節に痛みがある方はピラティスがオススメ
ほとんどのエクササイズをマットの上に横になって行うので身体や関節に負担をかけず安心して動いていただけます。
ゆっくりじっくりトレーニングしていくのでインナーマッスルにしっかりと効いてきます!!!
元気一杯思い切り動いてストレス発散、脂肪燃焼そして姿勢改善を目指したい方はバーレスがオススメ
セラバンド(薄いゴムバンド)を使用して音楽に合わせてトレーニングしていくので、楽しいのに知らないうちにトレーニングまで出来てしまうという一石二鳥感パンパないです！笑
Instructorのケイ先生とはいつもレッスン内容などについて話し合っていて「ピラティス」「バーレス」を受講いただく皆さんがダイエットや美容、ストレス発散から姿勢改善まで…
とにかく楽しみながらアプローチ
して頂けるよう工夫を凝らしています。
今月課題にしているのは
「今まで以上に音楽を楽しみながらのバーレス」
を目指しています。
と言うのもMJC dance company はDance Studio♡
そのMJCの良さをレッスンの音源にも活かせないか？と現在色々挑戦中！！！
どうもセラバンド使ったトレーニングと言うとエアロビクス的な要素が強く感じる方も多くダンススタジオなのに違和感がある方もいるかと思いますが(決してエアロをディスってる訳じゃありません！笑)新しい形の
「MJC バーレス」
是非みなさんに楽しみに来て頂きたいです♡
①毎週土曜日10時30分〜11時30分
MJC ピラティス 1回2000円
②毎週土曜日11時45分〜12時45分
MJC バーレス 1回2500円
セラバンド 貸出 1回200円 (初回の方無料)
ご自宅でもトレーニング希望の方はセラバンド販売も行っております。 (1本1200円)
ピラティスレッスン後の1枚
背中が硬くてなかなかロールダウンが出来ない〜(＞＜)と言う生徒さん達に何とか感覚を掴んで欲しい！！！と壁を使って背中を意識する事を教えるケイ先生♡
ケイ先生の熱心で一生懸命なところがインストラクターとしても友人としてもとても大好きなところ♡
レッスンは初心者の方でも楽しみながらご参加頂けます♡
興味がある方はピラティスのHPも是非是非見てみて下さいね(´∀｀)
