8月はヨガの王道「ハタヨガ」

【ハタヨガ(Hatha yoga)】 運動量★★☆

「ハタヨガ」は、肉体的なアーサナ(ポーズ)と呼吸法に重点を置いたヨガです。ポーズをとりながら正しい呼吸法を行うことで、心をリラックスさせ、精神面のバランスをコントロールして整えることを目的としています。

ヨガにはたくさんの種類がありますが、多くのヨガの流派の元になっているのが「ハタヨガ」です。ポーズを取るヨガとして最も歴史の長いことでも知られています。

ヨガ初心者でも気軽に始められます。

ハタヨガには激しい動きはなく、ホールドしている体の中でおこる感覚に意識を向けていくだけ。

どのポーズも無理のない範囲でできるものばかりです。

ハタヨガは吐く息と吸う息をコントロールして、人間の原動力となる「気」を意識しながら精神面を整えることができるヨガです。

こんな効果があります
  • 集中力が高まる
  • 姿勢改善、自律神経の調整
  • 柔軟性、バランス感覚の向上
  • 呼吸による効果で血圧の安定
  • ストレス解消

ヨガクラスの雰囲気

お申し込みはMJC Yoga公式LINEから

日時:8/27日(土) 9:45-10:45
場所:MJCスタジオ
持ち物:ヨガマット、タオル、水分or水筒白湯

初めての方は、ご登録の上お問合せください。

質問当時ございましたら直接LINEからお声がけ下さいませ(Sawa)

目次