【ハタヨガ（Hatha yoga）】 運動量★★☆
「ハタヨガ」は、肉体的なアーサナ（ポーズ）と呼吸法に重点を置いたヨガです。ポーズをとりながら正しい呼吸法を行うことで、心をリラックスさせ、精神面のバランスをコントロールして整えることを目的としています。
どのヨガのスタイルにも出てくるヨガの基本「太陽礼拝」をマスターしていきます。
12個のポーズを呼吸と一緒に繋げていきます。
同じ動きをゆっくりした呼吸に合わせて繰り返し行っていくので「ついていけない…」と言う心配がありません。
終わった後は…
伸ばすべき所が伸ばされ、使われるべき筋肉が使われ、血流がしっかり流れて不思議と気持ちもスッキリします。
運動に自信なくても、運動不足でも大丈夫！
まずは極上のスッキリヨガ体験を一緒に楽しんでみましょう！
こんな効果があります
- 間接の柔軟性が高まる。
- 全身が活性化される。
- 肩こり、疲労、便秘、冷え性改善。
- 呼吸カウントする効果で血圧の安定。
ヨガクラスの雰囲気
お申し込みはMJC Yoga公式LINEから
日時：8/27日(土) 9:45-10:45
場所：MJCスタジオ
受講料：1回2500円（税込）の都度払い
最低開催人数：４名［予約制］
持ち物：ヨガマット、タオル、水分or水筒白湯
初めての方は、ご登録の上お問合せください。
質問当時ございましたら直接LINEからお声がけ下さいませ（Sawa）