荒川区で受けられるヨガ

NewYork style Yoga

毎週土曜 9:45〜

ヨガや瞑想は特別なものではありません。

幸せに自分らしく生きていける手段のひとつにすぎません。

そんなヨガや瞑想がもっと身近になり、
まずは軽い気持ちで始めてくれる人が増えること、
そしてライフスタイルに取り入れる人が増えていてもらいたくて、

自由に選べるチケット制にしました。

NewYorkで培ったマインドを落とし込んだMJCヨガ。

体質改善や新たな楽しみとして少しでもみなさんに喜んで頂けたら幸いです。

こんな方にオススメです！

Sawa先生が参加者の様子やコンディションを見ながらレッスンを勧めてくれるので、初心者の方にも安心な内容になっています。

MJC YOGAの魅力は、

初心者にも安心なのは、先生の教えるスキルが高いから。

でもそれより何より、Sawa先生の「少しでもみんなが心も体も楽になるように」という情熱がすごい！

YOGAをオススメする理由に「健康のため」もあるけど、自分に厳しすぎる・頑張りすぎてる方にも是非受けてほしいレッスンです。

関西生まれ。NewYork州FIT大学を卒業。
デザイナーとして働いた後、帰国。

プライベートでLA、ロンドン、インド、スリランカ、バリなど海外でヨガを学び、深める。その中で、NewYork生活で培ったマインドを落とし込んだヨガを確立。

NewYork滞在中、知人の紹介でMahoと出会い、縁がありMJCでヨガクラスをスタート。

現在は、カラダの問題だけでなくココロの問題にも寄り添えるように心理学やコーチングを学び、「生活がより豊かに楽になる時間の提供」をモットーに活動中。

日本のヨガ文化は、アメリカのヨガ文化より10年遅れていると言われています。

10年前のNYではラジオ体操のようにヨガが一般化しており、健康のためにココロとカラダのメンテナンスをするのが老若男女を問わずスタンダードとなっていました。

更に世界では、医療や介護の世界へ進出し様々な研究結果によってヨガの素晴らしさが科学的に実証され続けています。

日本は米国に遅れながらも、「東洋医学」という独自の視野も考慮しています。

その土地、食べ物、季節に囲まれてる自然の流れを汲み取った考え方をヨガに取り入れています。

MJCでは東洋医学の視点を基にハタヨガのレッスンメニューを組んでいます。

季節により影響の出やすい内臓に対して、ヨガのポーズや動きでアプローチしていきます！

【夏】小腸
【残暑】心臓
【初秋1】脾臓、胃
【初秋2】胃
【秋1】肺
【秋2】大腸
【冬1】腎臓
【冬2】膀胱

ヨガにはたくさんの種類がありますが、MJCでは多くのヨガの流派の元になっている「ハタヨガ」を行います。ポーズを取るヨガとして最も歴史の長いことでも知られています。

ヨガ初心者でも気軽に始められます。

ハタヨガには激しい動きはなく、ホールドしている体の中でおこる感覚に意識を向けていくだけ。

どのポーズも無理のない範囲でできるものばかりです。

ハタヨガは吐く息と吸う息をコントロールして、人間の原動力となる「気」を意識しながら精神面を整えることができるヨガです。

ヨガの効果

開催日時

毎週土曜 9:45〜11:00（75分）

完全予約制となっております。
スタジオは10分前から入れます。
動きやすい服装でお越し下さい。合わせて暖かい羽織、ジャケット、靴下など暖かい装いをお願いします。（クラスの終わりにリラックスタイムを数分取る時に寒くないようにするため）
ヨガマットがない場合はあらかじめご連絡下さい。
質問等ございましたら直接LINEからお声がけ下さいませ。